SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po kazdym

Czy chodziło Ci o: "po każdym"?

  • Masa na początek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] le w lato mialem inne zeczy na glowie i wieszosc ze mnie zeszla, a ze bylo tego malo to prawie nic nie zostalo(rym przypadkiem wyszedl) w jaki sposob najlepiej zrobic mase? Czy np. po dwa ciezkie ćwiczenia na grupe, po 4 serie w kazdym, grupa raz na tydzien, siłownia po dwa razy w tyg wystarczy? Chodzi mi o jak najszybszy pszyrost (bez koxu).

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2005-01-11 18:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS II nie rozumiem jednego ćwiczenia ???????

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wszystkich po raz kolejny!!! Dzis chcilbym abyscie wytlumaczyli jedno ciwczenie z ABS II chodzi mi o ,,wypchniecia nog w leżeniu" nie rozumiem tego czy za kazdym razem mam opuszczac nogi tak by dotykac podlogi(po uprzednim wypchnieciu ich w pionie) ??? czy wystarczy ze powroce do pozycji w ktorej nogi mam uniesione i lekko ugięte pół metra [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2008-12-26 13:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łokcie w MT

    Temat
    Sztuki Walki

    Chodze juz na trenikgi troche ładnych miesiecy, trenujemy kombinacje itp. Na kazdym treningu pod koniec jest czas na sparingi. Sparingi wygladaja tak ze wszyscy walą boka i nogi, raz po raz jakies kolano, klincz, lecz jesli chodzi o lokcie to zero akcji prawie. Wiem jak uderzac lokciami tylko nie za bardzo wiem jakie sa kombinacje na skracanie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5587 Data: 2009-10-02 07:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyciskanie pod skosem 3s tric: Wyciskanie sztangi francuskie 3s na maszynie przyciaganie do prrostych rak nie pamietam jak to sie nazywa 3s noi co dodac na brzuch bo za kazdym razem chce chodzic Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa masa masa:) Staż treningowy na słowni: ponad rok z przerwa pol roku [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2009-07-01 15:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Lato 2013

    Temat
    Doping

    Od pierwszego tyg. stycznia jestem na cyklu. Obecnie leci 500mg cypio week, 400mg deca week. Postanowiłem założyć swój temat, po nasuwają mi się pytania i za każdym razem nie chcę zakładać oddzielnego tematu. Gdy startowałem z cyklem moja forma prezentowała się tak,jak na fotce, wymiary: wzrost: 186cm waga: 92kg biceps 39,5 klatka: 110 brzuch: 92 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5531 Data: 2013-02-12 15:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Motywacja do grania w Piłke ..

    Temat
    Piłka Nożna

    Mój sezon się skończył miesiąc temu ... potem jeszcze miałem kilka treningów i turnieje ... teraz mam przerwe prawei do końca lipca . Gram sobie na podwórku albo chodze na pobliskie osiedle grać z kumplami (liga podwórkowa, wiecie o co chodzi ; pp) . Ale jak pomyśle sobie że zaraz ma się zacząć nowy sezon i wgl to aż nie chce mi się grać ... nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3729 Data: 2009-07-07 16:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening przyspieszenia.

    Temat
    Piłka Nożna

    Czy taki trening jest dobrym treningiem na przyspieszenie? Dzień 1 Starty z opadów* 7x30m,3x80 na 80% ,2x100m luzno Dzień 2 Skip C(pięty o pośladek) - 4x50m(25m skipu C,a następne 25m sprint na maxa),skip A 4x50m(tak samo),wieloskok 4x25m Dzień 3 5x60m z narastającą szybkością(ostatnie 15-20m na maxa),3x80m na 80%,1x100m luzno Przed każdym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2013-07-02 17:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CM3+HARD MASS+NAPALM zaczynamy!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko :-) mam pytanie I od razu z góry proszę odnieść się do tematu, a nie wspominać w każdym poście:( jak masz dietę to suple niepotrzebne, albo wrzuć dietę, bo mi w tym temacie zależy na suplementacji). Mam do dyspozycji krete cm3 powder, hard mass bulk I napalm z vitargo jako przedtreningówke. Mam w planie sstosując to tak: Cm3- 5g z rana I [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2015-10-14 10:01:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w planie FBW

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, ćwiczę planem fbw 3 x w tygodniu , w systemie a,b,c - pon sr, pt.W każdym z tych dni po jednym ćwiczeniu i po 3 serie na dana partie mięśniowa. Zastanawiam się nad ćwiczeniami niektórych partii, np klatki: jakie 3 ćwiczenia zastosować, wyciskanie pozioma, wyciskanie skos góra i... doradźcie coś. Dotychczas robiłem na zmiana pozioma, skośna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2012-03-16 17:40:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co otym myślicie??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek Klatka Skos sztanga 4 serie 12-10-8-12 Pozioma sztangielki 4 serie 12-10-8-12 Krzyżowanie linek na wyciągu stojąc 4 serie 12-10-8-12 Biceps Sztangielki stojąc 5 serie 12-10-8-6-12 Środa Barki Sztanga za karku 4 serie 12-10-8-12 Sztangielki bokiem 3 serie 12-10-12 Sztangielki w opadzie 3 serie 12-10-12 Kaptur Sztangielki wznosy ramion [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2007-12-27 22:54:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj eksperyment.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pon - Klata (20 serii) + biceps (15 serii) wt - Kaptury (6 serii) + barki (15 serii) czw - Plecy (20 serii) + triceps (15 serii) pt - nogi (20 serii) + lydki (10 serii) i w kazdym treningowym po calym treningu 5x100 brzuszkow (zaczne od 60 powtorzen. Odrzywki jakie bede stosowal: Nox Pump, TCM, TSE (dla kopa przed treningiem), animal pak, BCAA z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2009-09-14 22:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    W KAzDyM CWICzENIU PO 4 serie i 8 powtorzen Poniedzialek: klatka wyciskanie na lawce poziomej wyciskanie na lawce skosnej wyciskanie na lawce poziomej w chwycie waskim sciaganie linek rozpietki wtorek: Biceps modlitewnik uginanie rak ze sztanga stojac uginanie rak ze sztangielkami naprzemiennie uginanie rak ze sztangielkami w stzlu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2003-06-17 11:31:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] plecy+kaptury Wtorek brzuch i rozciaganie(+20 minut na worku interwalów tak dla urozmaicenia) Sroda barki+ tric Czwartek nogi piatek lub sobota(w zaleznosci od tego czy mam studia)klatka+bic+przedramie sobota brzuch i stretching niedziela off co o tym myslicie prosze was o rady.Staram sie sztange w kazdym cw lapac jak najszerzej

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2010-12-24 15:02:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAM PYTANKO>>>>>

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie otoz chce cwiczyc partie miesniowe: 1.Plecy 2.Klata 3.Barki 4.Nogi 5.Biceps 6.Triceps I jezeli chce cwiczyc w jednym dniu po 2 partie to jak mam to rozlozyc??? W kazdym dniu po dwie partie to wyszloby 3 razy w tygodniu. Tylko jakie partie miesni mam cwiczyc razem w jdenym dniu jak je laczyc??? Bo slyszalem o jakiejs regule ktore [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2009-11-11 18:57:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, 2 miesiące temu zacząłem trenować boks. Wcześniej nie miałem z tym nic wspólnego. Niestety jakiś miesiąc temu po treningu poczulem ostry ból w lewym łokciu , który utrzymywał się przez kilka dni. Przypominało mi sie, że jakies 2 lata temu dosyć mocno go stuklem i bolal mnie przez ponad 2 miesiące, lekarz ortopeda stwierdził, że to nic [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2015-12-18 21:16:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    To mój pierwszy temat na forum :P Wiąże się on właściwie z pewnym zapatyniem... Mam 20 lat, studiuje. Otóż od być może roku dostałem pewne irracjonalne lęki i omamy słuchowe brak zaufania do bliskich. Myśle że jest to spowodowane alkoholem badź paleniem marihuany, być może jest jeszcze inny powód. W każdym bądź razie zacząłem chodzić do psychiatry [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1960 Data: 2006-06-06 23:45:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Lafaya, obwody

    Temat
    Trening w domu

    Witam, czy ktoś mi mógłby wytłumaczyć na czym polegają obwody w Lafayu? i od jakiego poziomu mam je wykonywać jeżeli zależy mi na masie mięśniowej? bo chyba nie chodzi o to żeby wykonywać poziom II np 2 razy pod rząd? bo to było by bez sensu chyba nie? po drugie nie chce ćwiczyć dłużej niż 1h jestem typowym ekstra ektomorfikiem.. z góry dzieki;/ [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2013-01-05 16:47:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Jestem w polowie cyklu meta+enan 1-5 meta 1-10 enan 250mg e4d I chcialbym abyscie wytlumaczyli mi jak stosowac HCG, przegladalem kilka tematow i w kazdym bylo napisane co innego a to 1250iu , 500iu ,2500iu. Interesuje mnie to jakie mam bic dawki HCG oraz kiedy zaczac ? jeszcze na cyklu czy po? I czy macie jakies patenty co do przechowywania [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2013-08-14 05:07:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szóstka weidera

    Temat
    Trening dla początkujących

    cześć nazywam sie olek waże z 48kg i mam 163 według mnie wyglądam ok ale chcem zacząć szóstkę weidera bo słyszałem że to pomaga i znam już wszystkie ćwiczenia itp ale nie wiem jak sobie rozpisać kolega mówił mi coś takiego np 3/20 a ja nie wiem o co kaman napiszcie mi jak możecie: - czy jak jest napisane jedno: 1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5247 Data: 2008-10-24 14:58:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ok 17:00 wracalem do domu jutro mam wolne i kilka nastepnych dni też więc to dobry czas na wznowienie treningow Trening: przez najblizsze 3-4tyg bede trenowal 3razy/week na kazdym treningu bede wykonywal po jednym cw na kazda partie miesniowa Cel: w tej fazie treningu nie nastawiam sie na przyrosty -wejscie w treningi -poprawa wytrzymałości [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2477 Data: 2013-01-07 21:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)